अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें यह काम - Must To Do Things For Good Sleep

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आजकल की व्यस्त जीवन शैली की वजह से हमें नींद ना आने की समस्या अक्सर रहती हैअगरसोने से पहले दो-तीन घंटे कोशिश करने के बाद भी अच्छी नींद नहीं आती है. तो इस उपाय को करने सेआपकी यह समस्या काफी हद तक खत्म हो सकती है आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे कि ऐसा कौन सा उपाय है जो आपके लिए अच्छी नींद ला सकता है.

इस दौर की रोज-रोज की भाग दौड़, काम के प्रेशर की वजह से अक्सर हमारा दिमाग शांत रूप से काम नहीं करता है. इसका सीधा-सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है. जब भी हम रात को सोने के लिए जाते हैं तो हमारा दिमाग शांत नहीं रहता है कुछ ना कुछ सोचता ही रहता है. जिससे कि मन बेचैन हो जाता है और नींद भी अच्छे से नहीं आती है और नींद पूरी ना होना होने के कारण हमारा पूरा दिन खराब जाता है. 

अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें यह काम

  • रात को सोने से पहले पैरों के तलवे पर नारियल के तेल से 5 मिनट तक मालिश करें.
  • इस उपाय को रोज रात को सिर्फ हो 7 दिन के लिए करके देखिए आपकोनींद ना आने की समस्या से राहत मिल सकती है.
  • फायदा होने पर इस विधि को नियमित रूप सेजारी रख सकते हैं.
  • इस विधि को करने का कोई भी नुकसान नहीं होता है.